Hasznos tippek szénanáthában szenvedőknek

Tavasszal végre egyre többet lehetünk a szabadban, azonban az allergének néha az utunkat állják. Ha időben felkészülünk, akkor a szénanátha nem tudja elrontani szabadtéri programjainkat. Íme néhány tipp, ami segíthet ebben:

Figyelje a szezonokat

A pollenidőszakok előrejelezhetők, bár évente lehet néhány napos eltérés. Ha tudja, hogy egy adott típusú pollenre allergiás, akkor nézze meg a lakóhelyén a szezon kezdetét. Ezáltal elkezdheti a gyógyszer szedését, mielőtt a pollenek szállni kezdenek, és az alábbi tippekkel megelőzheti a problémákat.

Figyelje az időjárást

A helyi pollenszint adatai megtekinthetők az interneten vagy a helyi újságban. Ha adott napon a pollenszám különösen magas értékre várható, akkor a biztonság kedvéért a lakásban maradhat. A pollenszám általában meleg és szeles reggeleken a legmagasabb, míg a hűvös és esős napokon a legalacsonyabb.

Válassza meg az időpontot

A szabadban végzett edzéshez választott időpont bizony számít. Ha teheti, akkor reggel vagy késő este eddzen, mivel a legtöbb pollen szintje koradélután tetőzik.

Védje a szemét, a tüdejét

Sokan az orrukra és szájukra helyezett maszkban vagy kendővel végzik az edzésüket a szabadban, hogy megakadályozzák a pollen és más irritáló anyagok szervezetükbe jutását. Másik lehetőség a védőszemüveg viselése a szem allergénekkel szembeni védelmére.

A szabadban végzett edzés után cserélje le a ruháját és zuhanyozzon

A pollenidőszakban a ruházata és a haja pollennel borított. Ezért jó ötlet ledobni a ruhákat és berakni a mosógépbe, amint hazaér. Érdemes zuhanyozni is, hogy lemossa az allergéneket a bőréről és a hajáról.